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皆様へ

コメントや拍手有り難うございます。

実は8月2日の夕方

突然のことですが、左足靱帯を損傷いたしました。

救急で病院に入院となりまして本日ようやく退院いたしました。

皆様の拍手やコメントにお返事をと思いながらも病床の身では儘ならず

どうかお許しください。

コメントのお返事ですが、ブログ更新が約ひと月もされませんと、その間いただいた

コメントは承認待ちになり、内容も見ることが出来ないという注意がでました。

そのような理由でコメント返しが出来ません。でももしこれからもう一度コメントを

いただけるようでしたらお返事は必ず致しますので、お手数かけて申し訳ありませんが

再度お願い出来れば有り難いと存じます。


本日よりブログを再開いたしますので、今後とも宜しくお願い申しあげます。


原因

最近はじめたダンスが膝に負担を掛けたようです。

リハビリ

膝の内側靱帯はまだ切れている訳ではないので、手術はせずに

時間がかかりますが、温存で大腿四頭筋を強化して行こうという事になり

入院ではそのためのリハビリを行っておりました

お陰で筋力がつき痛みも徐々に薄れ良くなってきました

結果と今後の対策

階段は1階から6階まで松葉杖無しで上がることができました

今後はどのくらいの距離を歩けるかということで散歩を重ねて

行う予定です

ステッパーという固定されたマシーンで歩行を右足だけで1日約1時間

有酸素運動で背中・腰部あたりと足の筋力アップを行いました

これは今後も続ける予定です

ベッド上での腹式呼吸とラバーによる足全体の筋力アップ

内側の回旋動作を急激に行わない→なのでラテンダンスは禁物

上記のようなことを守りながら当分はおとなしく過ごすしかありません

病院は5階でしたが、個室の窓辺に時々飛んでくるツバメが

今朝も一羽やってきて、鳴いていました

何となくもう一度羽ばたけるような元気をもらえたようなそんな朝でした

今、外は雨ですが

「雨降りて地固まる」という言葉もあります
 
夏の締めくくりに相応しいようにも感じました


また 是非 皆様に拙いブログですが、ご訪問いただけますように

願っております


   それではまた 






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